régime

3,8 l de l'eau/jour
Voici votre plan de repas personnalisé. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout nouveau régime alimentaire ou activité physique. Le plan de repas n'inclus que les types d'aliments que vous avez sélectionnés. Vous pouvez voir n'importe quelle recette en cliquant dessus. La quantité de nourriture est adaptée à vos paramètres (taille, poids, niveau d'activité ...). Voici quelques conseils sur la façon dont ce programme peut être encore plus bénéfique pour votre santé et votre corps :
Tous les produits colorés en violet sont essentiels. Les recettes ne doivent contenir aucun aliment essentiel que vous avez exclu. Vous pouvez choisir de ne pas tenir compte des produits non essentiels dans les recettes si vous ne les aimez pas.
Ne restez pas plus de 3-4 heures sans repas mais ne mangez pas avant au moins 2 heures après votre dernier repas.
Le programme alimentaire a été spécialement adapté à votre condition physique. Suivez les portions prescrites pour des résultats optimaux.
Si vous n'aimez pas l'un des repas ou s'il ne vous convient pas, vous pouvez le remplacer par un autre du même type (par exemple : déjeuner du jour 1 par le déjeuner du jour 2).
Nous aimerions préciser qu'un programme alimentaire pauvre en calories devient beaucoup plus efficace lorsqu'il est combiné à des activités physiques régulières. Si vous n'avez pas le temps ni la possibilité de faire du sport ou de vous entraîner dans une salle de gym locale, vous pouvez simplement augmenter votre activité en marchant davantage ou en faisant des exercices chez vous.
La consommation d'alcool n'est pas recommandée lorsque vous suivez un régime alimentaire. Si vous êtes dans une situation où vous ne pouvez pas refuser une boisson, vous devriez essayer de vous limiter à un verre de vin blanc.

GALETTE D'AMANDES EXPRESS
https://www.thierrysouccar.com/nutrition/info/galette-damandes-express-2492

Collation (si besoin)
1 café ou autre boisson chaude non sucrée + 1 carreau de chocolat à 90% de cacao minimum

En cas de grosse faim vous pouvez ajouter à votre repas un bol de salade verte ou éventuellement de pâtes konjac.

https://easyketo.fr

https://drive.google.com/file/d/1kuKjNGZA8sRtuVzJHm2Ks3LMkmhLHEYX/view?fbclid=IwAR3IpLflbFjMlnhs9R90SO_6-fpoFwAjOUNusUGTd0psc0t3zWQir2Py050

https://www.sante-nutrition.org/succes-absolu-pain-farine-devez-lessayer-recette/?fbclid=IwAR3IpLflbFjMlnhs9R90SO_6-fpoFwAjOUNusUGTd0psc0t3zWQir2Py050

https://www.pinterest.fr/search/pins/?rs=ac&len=2&q=recettes%20keto%20francais&eq=recettes%20keto&etslf=8644&term_meta[0]=recettes%7Cautocomplete%7C3&term_meta[1]=keto%7Cautocomplete%7C3&term_meta[2]=francais%7Cautocomplete%7C3&fbclid=IwAR2owWZDK54I9EhMYLoamz3AP5wlaeVWnEJCum8oRlGT1GyY1khumxonETM

https://plumette-la-gourmande-lchf3.webnode.fr/que-dois-je-mettre-sur-ma-liste-de-courses-/les-aliments-que-jutilise-et-ceux-que-jevite/

http://bit.ly/2L5LohC

from Le blog de Cata http://bit.ly/2WXMzXy

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